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10.7.6のごはんノート

本日2回目のUPです。

やっと 今日の分を UPできます(^^;)

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10.7.6(火)
<memo>
03:00就寝//12:00起床

昨夜の疲れで 起き上がれません。
耳鳴りがひどくて 凹んでいます。



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10.7.6(火)第1食目
<memo>
12:50~食べ始めました。

●ミディートマト・
●おかか七味和え
(茹でキャベツ)
●南瓜煮
(60g)
●チマキ1個・
●蒸し大豆45g・
●酢の物
(もずく・おくら・酢・だし)
●画像なし:低乳200cc+IC


<運動>
14:05~20分間で、2184歩足踏み
10分ストレッチ。

**ぼやき**
皮をむいたらねぇ、なんとも小さい チマキでした。

絶対に 1個では足りない と 思ったけど、なんとか満足できました。



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10.7.6(火)第2食目
<memo>
19:25~食べ始めました。

●自家製無印ナン
(135.34kcal×2枚)
●ココナッツ・きのこカレー
(エノキ・エリンギ・茄子・人参・蒸し鶏50g・市販タイカレーパウダー)
●スープ
(大根・大根の皮・わかめ・卵1/3個分)


<運動>
20:30~20分間で、2386歩足踏み
10分ストレッチ


--**--
今日のご紹介↓

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↑今日の1食目に出ています。「蒸し大豆」です。

以前ご紹介した 黒豆の普通バージョンです。


そして 今日の1ピン↓

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↑「茹でキャベツの 七味おかか和え」です。
貰い物の キャベツの外葉を 軽く茹でてから 和えてみました。

もう1ピン↓
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↑「もずく・おくらの酢のもの」です。

ネバネバは 身体にイイらしい?? 血糖にも イイらしい??
一番初めに お腹に入れると イイらしい???


「・・・らしい」という 情報を聞きつけて 
やってみようかと 思っている ももたろうであります(^。^;)

by momotarou-gohan | 2010-07-06 22:57 | 10.7月~のごはんノート